জন্মের ৬ মাস পর শিশুকে কিভাবে সলিড খাবার দেয়া শুরু করবেন? (হার্ডকভার)

The Dietary Guidelines for Americans and the American Academy
of Pediatrics এর মতে, ‘শিশুর ৬ মাস পূরণের পর থেকেই শিশুকে বাড়তি খাবার দেয়া উচিত ।
পুষ্টিবিদদের পরামর্শ অনুযায়ী, জন্মের পর থেকে প্রথম ৬ মাস সময় পর্যন্ত একটি শিশুর খাদ্যের
উৎস হিসেবে কেবল মাত্র মায়ের বুকের দুধের উপর নির্ভরশীল থাকার পরামর্শ দিয়ে থাকা হয়। তবে, মায়ের অসুস্থতা, অনুপস্থিতি কিংবা বিশেষ কোন কারণে শিশু তার মায়ের নিকট হতে পর্যাপ্ত
পরিমাণে দুধ না পেলে, বিকল্প হিসেবে ফর্মুলা মিল্ক দেয়া যেতে পারে।
শুরুর দিকে একক কোন খাবার দিয়ে শুরু করুন। খিচুড়ি আমাদের দেশের মায়েদের অন্যতম পছন্দের খাবার তার শিশুর প্রথম খাবার হিসেবে। কিন্তু প্রথম মাসের খাবার হতে হবে একটি করে উপাদান। প্রতিটি নতুন খাবার সংযোজনের পূর্বে ৩-৫ দিন বিরতি দিন। আপনার শিশুকে দিনে দুই থেকে তিন বার আধা কাপ পরিমাণ নরম খাবার দিয়ে শুরু করুন। শুরুতে সিরিয়াল জাতীয় খাবার দিন, যেমন- নরম ভাত, চালের সুজি, সাবুদানা, ওটস, বার্লি ইত্যাদি। কিছু সিরিয়াল চিনে ফেললে সবজি যেমন- গাজর, মিষ্টি আলু, মটর, আলু, মিষ্টি কুমড়া, বরবটি, ফুলকপি, ব্রকলি ইত্যাদি এবং ফল যেমন- কলা, অ্যাপেল ১-২ টে.চা পিউরি বা চটকে দিতে পারেন।