দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি (হার্ডকভার)

ভূমিকা
আমাদের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ আসলে কী? ধন-সম্পদ, টাকা-কড়ি সবই আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এ কথা সত্য। আর এসবের মোহে আমরা জীবনকে ব্যতিব্যস্ত রাখি, পরিশ্রম করি। একবারও কি আমরা ভেবে দেখি, আমার দেহখানি যদি সুস্থ না থাকে, তাহলে এই গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ আদতে অনর্থে পরিণত হতে পারে।
যেমন ধরুন, কারো কোষ্ঠকাঠিন্য হলো। আমরা এটাকে খুব সাধারণ একটি সমস্যা হিসেবে মনে করি। কিন্তু দীর্ঘদিন কারো কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে পায়খানার রাস্তায় ঘা হয়ে যেতে পারে। সেখানে পাইলসসহ দুরারোগ্য মরণঘাতি ক্যানসার বাসা বাঁধতে পারে। অকালেই নিভে যেতে পারে জীবন প্রদীপ। আবার ধরুন, আপনি ধূমপান করেন। ধূমপানের কারণে ফুসফুসে ক্যানসার হয়, এটা হয়তো আপনি জানেন। কিন্তু আপনি এটা জানেন কি যে আপনার ধূমপানে শুধু আপনি একা নন, আপনার প্রিয়তমা স্ত্রী, বৃদ্ধ মাবাবাসহ আদরের সন্তান এই মরণঘাতি ক্যানসারে আক্রান্ত হতে পারে। তাদের সকলের অসুস্থতার জন্য আপনি দায়ী হতে পারেন!
এরূপ কোনো সমস্যায় যখন আমরা জড়িয়ে পড়ি, তখন বুঝতে পারি যে, আমাদের আসল সম্পদ হলো স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা। অসুস্থ হলে অবশ্যই আমাদের চিকিৎসকের নিকট যেতে হবে। কখন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে আর কখন আমরা ঘরোয়া কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করে সুস্থ হয়ে যেতে পারি কিংবা কী কী উপায় অবলম্বন করে আমরা সুস্থ থাকতে পারি, সে বিষয় নিয়েই আমার ‘দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি’ বইটি।
আমাদের হরহামেশা যে-সব রোগ হয়ে থাকে, সে-সব রোগ নিয়ে বইটিতে আলোচনা করা হয়েছে। বইটিতে একজন মানুষের হাঁড়ের ক্ষয় রোগ হলে কী করবেন তা যেভাবে আলোচনা করা হয়েছে, তেমনিভাবে বিভিন্ন ভিটামিনের উৎস, কার্যকারিতা, অভাবজনিত রোগ ও তার প্রতিকার সম্পর্কে আলোচনা করা হয়েছে। দৈনন্দিন জীবনে কী কী উপায় অবলম্বন করে আমাদের হার্টকে সুস্থ রাখতে পারি, সে বিষয়েও অত্যন্ত সাবলীল ভাষায় আলোচনা করা হয়েছে।
ক্যানসারের নাম শুনলে আমরা সবাই আঁতকে উঠি। এই মরণঘাতি ব্যাধি আমাদের শরীরের কোথাও বাসা বেঁধেছে কিনা, কোথাও তার অস্তিত্ব থাকলে কী কী লক্ষণ নিয়ে আমাদের কাছে প্রকাশ পায় কিংবা কীভাবে আমরা এই রোগ থেকে সতর্ক থাকতে পারি, সে-সব বিষয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করেছি। ‘দৈনন্দিন স্বাস্থ্যবিধি’ বইটি এমনভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে, যাতে আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক কোনো পরিবর্তন দেখলে রোগ সম্পর্কে একটি প্রাথমিক ধারণা পেয়ে যাই। আর অতি দ্রুত আমরা এর প্রতিকারের জন্য প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারি।
এই বইটি কখনোই চিকিৎসকের বিকল্প নয়। এটি আমাদের সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্য সুরক্ষার একটি হাতিয়ার হতে পারে। যে-কোনো রোগের জন্য অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। তবে বইখানি আপনাকে দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় চিকিৎসায় বহুলাংশে সাহায্য করবে। যদি কারো স্বাস্থ্য সেবায় বইটি উপকারে আসে, তবেই আমার প্রচেষ্টা সার্থক।