শরীরচর্চা ও সুখী মনের আশ্রম (হার্ডকভার)

 দৈহিক মুভমেন্ট আমাদের দেহের ভেতর কী ধরনের পজিটিভ এনার্জি বৃদ্ধি করে? আপনি কি কখনো দেখেছেন আপনার শরীরের তাপমাত্রা একেক দিন একেকরকম থাকে? কিন্তু কেন?
 মস্তিষ্ক কী? কীভাবে মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?
 ঘুম কী? আমাদের ঘুম কেন প্রয়োজন? সঠিক ঘুম আমাদের জীবনের উপর কী ধরনের প্রভাব বিস্তার করে?
 ইন্দ্রিয় শক্তি কী? আমাদের জীবনকে পরিচালনার জন্য ইন্দ্রিয় কী গুরুত্ব বহন করে?
 প্রকৃতিপ্রেমি কেন হবেন? আমাদের জীবনে এর গুরুত্ব কী?
 কণ্ঠ অনুশীলন কেন প্রয়োজন? কণ্ঠ দ্বারা আমরা কীভাবে মানুষকে প্রভাবিত করি?
 নেগেটিভ শক্তি কী? নেগেটিভ শক্তি থেকে কীভাবে আপনি আপনাকে রক্ষা করবেন?
 প্রতিটা কাজেই সাফল্যের সর্বোচ্চ চূড়ায় পৌঁছানো সম্ভব? কিন্তু কীভাবে?
 বই পড়া আমাদের জীবনে কী ধরনের প্রভাব বিস্তার করে? কেন বই পড়তে হবে?
 উত্তম চারিত্রিক এবং নৈতিক বৈশিষ্ট্যগুলো আপনার জীবনে কী ধরনের প্রভাব বিস্তার করে?
 ধ্যান কী? আমাদের জীবনযাত্রার আবর্তে এর গুরুত্ব কীভাবে প্রতিফলিত হয়?
 ধর্ম পালন করা কেন প্রয়োজন?
 আপনার চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যের উপর আপনার কর্ম কীভাবে প্রভাবিত হয়?
 অসারগ্রস্থতা, অবসাদ, হতাশা এবং বিষাদ আমাদের জীবনচক্রে, চলার পথে আমাদের দেহ এবং মনে কীভাবে ঢুকে যায়? কীভাবে আমরা মানসিক, দৈহিক এবং আত্মিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকি? এবং এর থেকে পরিত্রাণের উপায় কী?
 একজন ভালো শ্রোতা কেন হতে হবে? একজন ভালো শ্রোতা তার জীবনে কতটুকু জ্ঞান অর্জন করতে পারে?
 ঘর থেকে বের হবার পূর্বে কখনো কি খেয়াল করেছেন, যেই স্থানটি আপনার গন্তব্য, ঠিক সেই স্থানটিতে পৌঁছাবার আগে আপনি নিজের সাথে, নিজের দেহের সাথে এবং নিজের মনের সাথে কী কী প্রস্তুতি গ্রহণ করে থাকেন?
(উপরের প্রতিটা প্রশ্নের উত্তরই এই বইয়ে নির্দেশিত ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রকাশ করা হলো) আপনার এই সকল প্রশ্নের সমাধান এবং যথাযথ উত্তর হচ্ছে এই বইয়ের ব্যায়ামের ফর্মুলাগুলো। যা পরিপূর্ণভাবে আত্মস্থ করে মনোযোগের সহিত বাস্তবায়ন করতে ঠিক ৪০ দিন পর্যন্ত টানা একটি নির্দিষ্ট নিয়মের আওতায় একনিষ্ঠভাবে প্রতিটি ব্যায়ামকে উচ্চ স্বরে পাঠ করতে হবে এবং নিয়ম অনুসারে সিরিয়াল অনুয়ায়ি চিত্র দেখে দেখে অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার প্রশ্নের সকল সমাধান বের করে আনতে সক্ষম হবেন।