আপনার স্বাস্থ্য কুশলসমগ্র (হার্ডকভার)

ফ্ল্যাপে লিখা কথা
আমার রহরহ এমন সব স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হই যেগুলো শুনতে সাধারণ হলেও নিজের স্বাস্থ্য কুশলের জন্য এদের গুরুত্ব কম নয়।অতচ একটু সচেতন হলে এদের এড়ানো সম্ভব। শরীরকে মহাশয় জ্ঞানে একে নিয়ে আমরা কমই ভাবি, অনেক সময় শরীরকে অবহেলাও করি। তখন দূর্ভোগ পোহাতে হয়। অসুখ হয়, সুখের অভাব ঘটে। কিছু নিয়ম আচার মেনে চললে সেবস দুশ্চিন্তার অবসান হতে পারে।
কিভাবে সুস্থ্য থাকা যায় তা জানলে , রোগ সম্বন্ধে জানলে-বুঝলে রোগ প্রতিরোধ অনেক সহজ হয়। সবল সফল সুস্থ্য জীবন আমরা পেতে পারি। চিকিৎসা বিজ্ঞানের এসব তথ্য , কিছূ উপদেশ, পরামর্শ সহজ করে বলার একটি চেষ্টা করা হয়েছে। স্বাস্থ্য সম্বন্ধীয় কিছূ জ্ঞান লাভের জন্য সবসময় চিকিৎসকের কাছে যাবার দরকার নেই। এই সংকলন গ্রন্থটি একটি স্বাস্থ্যকর নিয়ম আচার অনুসরণী হিসেবে কাজ করবে, রোগ প্রতিরোধের সহায়ক গ্রন্থ হবে এমন বিশ্বাস আছে।
ভূমিকা
সত্তরের দশকে স্বাস্থ্য বিষয়ক লেখা লেখা শুরু। তখন দৈনিক সংবাদের সাহিত্য পাতায় এবং পরে আজকের বিজ্ঞান পত্রিকায় আমার স্বাস্থ্য সম্বন্ধে লেখা গুলো প্রকাশিত হতো । সেই লেখা গুলো একত্র করে আমার স্বাস্থ্যবিষয়ক গ্রন্থ প্রকাশিত হলো আপনার স্বাস্থ্য: কুশল সমগ্র। লেখাগুলো ৬টি খন্ডে প্রকাশিত হয়েছিল্। সেই সময় লেখাগুলো পাঠকপ্রিয় হয়েছিল বলে আমার ধারনা। এরপর অনেক লিখেছি, বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিষয়ক বেরিয়েছে আমার । কিন্তু ‘ আপনার কুশল’ আমার কাছে এখনও স্মৃতিজাগানিয়া ; আমার কাছে বাংলায় স্বাস্থ্য সম্বন্ধে লেখার প্রথম প্রচেষ্টার একটি, সেই অর্থে স্মৃতি। সেই স্মৃতি সতত সুখের। প্রথম প্রয়াস একটি অন্য আবেদন নিয়ে আসে মনে।
এরই মধ্যে বন্ধুবর শ্রী মিলন নাথ, অনুপম প্রকাশনীর যোগ্য কর্ণধার প্রস্তাব দিলেন একে সংকলিত করে প্রকাশ করার। প্রবল তাগিদও দিলেন। তাই লেখাগুলি সমসাময়িক করে , যথাসম্ভব নতুন তথ্য যোগ করে সংকলিত করার একটি প্রচেষ্টা করলাম। সেই প্রচেষ্টার ফসল হলো ‘ আপনার স্বাস্থ্য: কুশল সমগ্র’ । পরিকল্পনা মিলন বাবুর, প্রয়াসটি আমার। সে সাথে বাংলা একাডেমির পরিচালক অনুজপ্রতিম শ্রী অপরেশ বন্দ্যোপাধ্যায়ের উৎসাহ ও সহযোগিতা ছিল অনেক।
তাদের সঙ্গে আমার এমন সম্পর্ক যে কেবল ধন্যবাদ দিয়ে তাদের ছোট করতে চাইনা। কৃতজ্ঞ তাদের কাছে হয়েই আছি।
লেখা গুলোর মধ্যে অনেক তথ্য রয়েছে যা আগের হলেও এর প্রবহমানতা রয়েছে, বর্তমানে, চিকিৎসা বিজ্ঞানের সঙ্গে একটি সম্পর্ক খুঁজে পাওয়ার জন্য অতীত কিছু তথ্য সহায়ক হবে। সে সঙ্গে যতদূর সম্ভব একে সাম্প্রতিক, সমসাময়িক করার চেষ্টা করা হয়েছে।
পাঠক পাঠিকাদের যদি ভালো লাগে এই সংকলন গ্রন্থ তাহলে বড় কৃতার্থ হবো।
ভালো থাকুন।
শুভাগত চৌধুরী
১লা আগস্ট ২০২২-০৮-১৩
সূচিপত্র
*স্বাস্থ্য রক্ষায় দই
*খাওয়া-দাওয়া
*রসনার রসায়ন
*চা স্পৃহা চঞ্চল হোক, ক্ষতি কি
*পানিই জীবন
*চিনি: অমৃত- গরল সংবাদ
*চিনির বিকল্প: কতটুকু নিরাপদ
*খাবার-দাবার এবং এলার্জি
*নিরামিষ আহার স্বাস্থ্যের জন্য
*দৌড়ান স্বাস্থের জন্য
*হাঁটুন স্বাস্থের জন্য
*সুস্বাস্থ্য অভ্যাসের দাস
*দেহের ভেতর এক ডাক্তার বাস করে
*ভালো বাসা চেনা চাই
*আবহাওয়া ও স্বাস্থ্য
*পাহাড়িদের স্বাস্থ্য
*সাগর সঙ্গম ও স্বাস্থ্য
*কোলাহল-কলরব এবং স্বাস্থ্য
*ছিম ছাম হতে চাইলে
*সারাজীবন স্লীম থাকার উপায়
* ডায়েটিং করেও কেন মেদ ঝরে না
*স্থুলদেহের রকমফের
*খাই খাই অসুখ
*শীতের সঙ্গে বসবাস
*হিটস্ট্রোক হলে
*সর্প দংশন ও প্রসঙ্গ কথা
*রঙ-কানাদের কথা
*রোগ নিরাময়ে ইচ্ছাশক্তি
*বিশ্বাস, মন এবং স্বাস্থ্য
*মানসিক চাপ প্রসঙ্গ
*মানসিক চাপ ও রোগ
*জেনে শুনে বিষ পান
*নেশা সর্বনাশা
*সুরাপান মানে বিষপান
*ফুসফুসের যত্ন
*ঘরে বসে হৃৎপিন্ডের যত্ন
*অথ কোলেস্টেরর কথা
*কোলেস্টরল ও পথ্যবিধি
*কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে একটি সৈনিক: কয়লা
*রক্তচাপ প্রসঙ্গ
*উচ্চ রক্তচাপ
*রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন : ওষুধ নয়
* এনজাইনা
*হার্ট এটাক
*প্রথম হার্ট এটাকের পর
*হৃদয় ও হৃৎপিন্ড
*স্ট্রোক
*মৃগীরোগ
*গলগন্ড ও বিবিধ জটিলতা
*আয়রন ঘাটতি ও রক্তস্বল্পতা
*লেখকের রোগভোগ
*ডায়াবেটিস
*তরুনদের ডায়াবেটিস
*ডায়াবেটিস রোগে পথ্যবিধি
*ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে ব্যায়াম
*ডায়াবেটিস প্রতিরোধ
*ক্যান্সার
*ক্যান্সার এবং খাদ্য
*তৃতীয় বিশ্বের স্বাস্থ্য সমস্যা: ক্যান্সার
*জ্বরের রহস্য
*কালাজ্বর
*টাইফয়েড জ্বর
*ম্যালেরিয়া ফিরে ফিরে আসা
*ম্যালেরিয়া নবরুপে
*যক্ষ্ণার প্রত্যাবর্তন: চ্যালেঞ্জ
*মানুষ প্রতিপক্ষ ভাইরাস
*ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই
*ঠান্ডা লাগা তুচ্ছ ব্যাপার নয়
*ফ্লু
*সাধারণ ঠান্ডা লাগা
*এলার্জি
*জলাতঙ্ক
*জলবসন্ত
*হার্পিস ভাইরাস এবং ভোগ রোগ
*হেপাটাইটিস
*এইডস ভাইরাস প্রসঙ্গ
*শতাব্দীর রোগ - এইডস
*মাথা ধরা
*ব্যথা-বেদনার রহস্য
*বেদনা হলেই ওষুধ নয়
*ব্যথা বেদনা: নিরাময়ের নতুন সূত্র
*আকুপাংচার
*ওষুধ খাওয়া সহজ নয়
*ওষুধের জগৎ ও অসহায় মানুষ
*এন্টিবায়োটিক: কুফল সংবাদ
*এন্টাসিড
*হরমোন ওষুধ ও ক্রিড়াবিদ
*ভাইরাসের বিরুদ্ধে ওষুধ
*ঔষুধ গবেষনায় অগ্রগতি
*চোখের নজর
*গ্লুকোমা
*অজীর্ণ রোগ
*পেটে গ্যাস হলে
*বুক জ্বালা
*বদহজম ও পথ্যবিধি
*অ্যামিবীয় আমাশয়
*আন্ত্রিক পরজীবী জিয়ার ডিয়া
*বন্যাকালীন অসুখ
*দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া
*পেপটিক আলসার
*পেপটিক আলসার প্রসঙ্গ
*পাইলস
*পিত্ত পাথুরি
*মূত্র পাথুরি
*সন্তান-সম্ভবা হলে
*অজাত শিশুর আদর যত্ন
*স্তন দুধের তুলনা নেই
*দুধ সহ্য না হলে
*নিঃসন্তান দম্পতিদের জন্য আশার কথা
*রজঃনিবৃত্তি কোন সমস্যাই নয়
*মেরুদন্ডের সুখ-অসুখ
*আথ্রাইটিস
*বুড়ো হাড়ে জোর চাই
*রোগ চিকিৎসায় শব্দ তরঙ্গ
*বুড়ো বয়সে মূল্যবান পুষ্টি
*ভিটামিন প্রসঙ্গ
*যৌবন ধরে রাখুন
*চাই সজীব বার্ধক্য
*বার্ধক্যের রুপ ও রহস্য
*অবসরের সময় হলে
*অঙ্গ প্রতিস্থাপন:একটি ব্যয়বহুল আকাঙ্খিত চিকিৎসা
*কিডনি ট্রান্সপ্লান্ট
*নিজের ডাক্তার নিজেই হওয়া বিপদ
*চলমান চিকিৎসা বিজ্ঞান
*আজি হতে অর্ধ শত বর্ষ পরে