ক্ষুদ্র অভ্যাস: ছোট অভ্যাস, বড় ফলাফল (পেপারব্যাক)

মিনি হ্যাবিট কি?
একটি ক্ষুদ্র অভ্যাস হল একটি খুব ছোট ইতিবাচক আচরণ যা আপনি নিজেকে প্রতিদিন করতে বাধ্য করেন; এর "ব্যর্থ হওয়ার জন্য খুব ছোট" প্রকৃতি এটিকে ওজনহীন, প্রতারণামূলকভাবে শক্তিশালী এবং একটি উচ্চতর অভ্যাস তৈরির কৌশল করে তোলে। আপনি যখন সবসময় এগিয়ে যাচ্ছেন তখন নিজের উপর বিশ্বাস রাখা ছাড়া আপনার আর কোনও উপায় থাকবে না।
প্রথম ধাপের বাধা এতটাই কম যে এমনকি বিষণ্ণ বা "আটকে" থাকা লোকেরাও প্রাথমিক সাফল্য খুঁজে পেতে পারে এবং অবিলম্বে তাদের জীবনকে বিপরীত দিকে নিয়ে যেতে শুরু করে। এবং যদি আপনি মনে করেন যে দিনে একটি পুশ-আপ খুব ছোট ব্যাপার, আমি আপনার জন্য একটি গল্প পেয়েছি!
প্রথম পদক্ষেপের লক্ষ্য রাখুন
তারা বলে যখন আপনি চাঁদের দিকে লক্ষ্য রাখবেন, তখন আপনি তারকাদের মধ্যে অবতরণ করবেন। ঠিক আছে, এর কোনও মানে হয় না, কারণ চাঁদ তারার চেয়েও কাছাকাছি। আমি মাথা নাড়ছি।
বার্তাটি হল যে আপনার লক্ষ্য খুব উঁচু হওয়া উচিত এবং আপনি যদি পিছিয়েও পড়েন, তবুও আপনি কোথাও না কোথাও পৌঁছাতে পারবেন। আমি উৎপাদনশীলতা এবং স্বাস্থ্যকর আচরণের ক্ষেত্রে বিপরীতটি সত্য বলে খুঁজে পেয়েছি। আপনি যখন চাঁদের দিকে লক্ষ্য রাখবেন, তখন আপনি কিছুই করবেন না কারণ এটি অনেক দূরে। কিন্তু যখন আপনি আপনার সামনে পা রাখার লক্ষ্য রাখেন, তখন আপনি হয়তো এগিয়ে যেতে পারেন এবং চাঁদে পৌঁছাতে পারেন।
আমি আমার জীবনের সেরা আকার পেতে মিনি হ্যাবিটস কৌশলটি ব্যবহার করেছি, 10 গুণ বেশি বই পড়েছি এবং 4 গুণ বেশি শব্দ লিখেছি। প্রতিদিন আমার কাছ থেকে একটি করে পুশ-আপের প্রয়োজন থেকে এটি শুরু হয়েছিল। এটা কতটা হাস্যকর? মস্তিষ্কের বিজ্ঞান, অভ্যাস এবং ইচ্ছাশক্তির কথা বিবেচনা করলে ততটা হাস্যকর হয় না।
মিনি হ্যাবিট সিস্টেমটি কাজ করে কারণ এটি আমাদের মস্তিষ্ককে পরিবর্তনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
দ্রষ্টব্যঃ এই বইটি খারাপ অভ্যাস দূর করার জন্য নয়। (some principles could be useful for breaking habits). মিনি হ্যাবিটস হল ব্যায়াম, লেখা, পড়া, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, ধ্যান, জল খাওয়া, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ইত্যাদিতে স্থায়ী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করার একটি কৌশল।